Lorsqu’on essaie de vivre avec moins de stress, on a tendance à chercher les responsables hors de soi. On se dit que c’est la faute de notre boss ou de nos clients (qui veulent tout pour hier), des enfants, des journées qui ne durent que 24 heures, des réseaux sociaux sur lesquels on perd trop de temps, etc.

Alors oui, il y a un peu de tout ça. Mais pas seulement. La pression, c’est aussi nous qui nous la mettons, par le langage que nous employons.

J’en ai pris conscience le jour où j’ai dit à une copine que j’allais vite faire une heure de yoga. Elle m’a répondu du tac au tac que franchement, soit je la faisais tranquillement, cette heure de yoga, ou je ne la faisais pas. Mais que c’était débile, voire contre-productif, de la faire « vite ».

Réalisant qu’elle avait parfaitement raison, je me suis livrée à une petite expérience. J’ai compté le nombre de fois où j’employais le mot « vite » chaque jour pendant une semaine, pour voir. Je pensais arriver à une dizaine.

En réalité, j’étais plus près de cinquante !

J’ai répété l’exercice avec « il faut », puis avec « je dois ».

J’ai oublié les chiffres – l’expérience remonte à une bonne vingtaine d’années – mais il était impressionnant.

Depuis, j’ai débarrassé mon langage de ces formules.

C’est tout bête, mais ça vous sort de l’idée que vous subissez les choses. Vous reprenez la main sur votre vie.

Je ne vais pas vous mentir : il m’arrive encore d’employer ces « stresseurs ».

Mais ils ne passent plus inaperçus.

Mieux : ils me servent de météo intérieure. Lorsqu’ils reviennent un peu trop souvent dans mes phrases, une petite lumière rouge s’allume dans ma tête, me signalant que ce serait le moment de lever le pied.